正座のストレッチ効果
掲載日:2010/10/25
投稿者:コニー(秋田県女性)
正座は足が痺れたり膝が痛くなるので苦手と言う人が現在増えてる。短所もそれなりにあるが、正座の良い点は、お行儀はよい事、ある種のトレーニング、修行、狭い所でもたくさん座れて、日本の文化的伝統を引き継ぐといういい点もある。背中の筋肉を伸ばし正しい正座をすることでよい姿勢が楽に維持できる。毎日正座することで姿勢を維持する遅筋が鍛えられる。正座は太ももや下腿のストレッチにもなる。正座しない生活をしてるとだんだん筋肉が縮んできてそのうち正座ができなくなってしまう事もあるそうで正座して背筋を伸ばすだけでも気持ちいいと思う。
