正座はストレッチ

掲載日:2015/03/30
投稿者:小西洋子(秋田県女性)

高齢社会になり、私の住む町の高齢者も随分高齢施設に入ったり、デイサービスを利用する人が増えてきました。
自分も高齢になり、膝や腰やあっちこっちにガタがきて通院が多くなりました。膝が痛いと正座もかなりきつくて出来なくなります。そんな時、ある記事に正座と膝の関係が載っていて、興味深く読みました。正座は膝に良くないと考えている人が多いが間違いで、やりすぎは良くないが適度な正座は膝を強くするという内容でした。膝を痛めている人は、膝が治ってから膝の健康のために、生活の中で適度に正座をしていくとストレッチの効果があると知り、正座をまた始めようと思いました。